탄수화물과 칼로리를 동시에 제한하는 초저칼로리 케토 다이어트(VLCKD)가 생체 나이를 젊게 하는 효과가 한다는 공부 결과입니다. 하루 800칼로리 미만, 탄수화물 50g 위고비 구매 미만으로 섭취하는 이 방법으로 7개월 실천한 비만 그룹은 생체 나이가 평균 6.6년 젊어졌습니다.
체내의 에너참가가 포도당 대신 지방으로 전환되면서 야기되는 케톤체가 노화 관련 유전자에 영향을 끼치는 것으로 보입니다. 그러나 초저칼로리 케토 다이어트는 영양 불균형, 뼈 밀도 감소, 피로, 탈수 등의 부작용을 유발할 수 있어 주의가 니즈합니다.
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